A gyermek aktivitása azt jelzi, hogy egészséges. De ha a szabadtéri játékok vagy más fizikai tevékenységek során köhögni kezd, az riasztó. Ilyenkor a szülők azonnal megpróbálják „megnyugtatni” a babát, más elfoglaltságot kínálnak neki. Mennyire helyes ez, és mit jelezhet a gyermek köhögése a fizikai megterhelés során?
Terhelhetőség/teljesítmény arány
A fizikai aktivitás mindig bizonyos mértékű mozgáshoz és pulzusszámhoz kapcsolódik. Persze a mindennapi életben kevesen tartják számon őket. A lényeg az, hogy megértsük, hogy a fizikai aktivitás fokozza a szívfrekvenciát és a légzést, és ezáltal megterheli a légutakat. Ha irritáló anyagok vannak fertőzés formájában, füsttel vagy porral kevert levegő, akkor köhögés lép fel, mivel a szervezet reflexszerűen igyekszik megszabadulni tőlük.
Ráadásul bármilyen fizikai aktivitással, egy kis kocogással és még fertőző nevetés közben is több oxigénre van szüksége a szervezetnek, ennek hiánya miatt a nyálkahártya kiszárad, torokfájás jelentkezik.
Azt is gondolják, hogy a köhögés megjelenése edzés közben a következő betegségek egyikének kialakulását jelezheti:
- bronchitis, és ebben az esetben a támadás során köpet szabadul fel, maga a hörgőgörcs annak a ténynek köszönhető, hogy a betegség a légutak nyálkahártyáját érintette, és intenzív légmozgás esetén további irritáció lép fel;
- tüdőgyulladás, és ezzel a betegséggel köhögés közben az oldalsó fájdalom érezhető, és légszomj jelentkezik;
- szív elégtelenség;
- kardiopulmonális elégtelenség;
- allergiák;
- bronchiális asztma, amely olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint a légszomj és a fulladás.
Ez vonatkozik mind a gyermek, mind a felnőtt köhögési rohamaira. De amint a gyakorlat azt mutatja, fizikai erőfeszítéssel a köhögés leggyakrabban a bronchiális asztma miatt jelentkezik. Sőt, nyugodt utcai tartózkodás esetén is folytatható.
Ha a köhögés edzés után is fennáll, ez a következő problémákra is utalhat:
- ARVI;
- vírusos hörghurut;
- tüdőgyulladás;
- mellhártyagyulladás.
Ráadásul a túl sokat dohányzó felnőttnél roham kezdődhet, mivel ilyenkor a légutak szinte állandóan irritálódnak, és a fizikai aktivitás fokozza ezt a hatást. Ezért például az orvosok azt javasolják a sportolóknak, hogy hagyják abba a dohányzást.
A fizikai aktivitás utáni köhögés tuberkulózis esetén is megjelenik. Kezdetben száraz köhögés lép fel, ami aztán felerősödik, miközben nagy mennyiségű köpet szabadul fel, légzési elégtelenség jelentkezik.
Az edzés közbeni vagy azt követő roham valódi természetét csak vizsgálat után lehet tisztázni, és gyakran kiderül, hogy a szervezet egyszerűen nincs felkészülve a fizikai megterhelésre.
Melyik módszer alkalmas a köhögés megszüntetésére
Ne felejtsük el, hogy a hörgőgörcs segítségével a légzőrendszer megpróbálja visszautasítani azt, ami megakadályozza a normális működését. A köhögés allergiás természetével, hörghuruttal, bronchiális asztmával, akut légúti fertőzésekkel és akut légúti vírusfertőzésekkel a szervezet képes megszabadulni az irritáló anyagoktól, és csak segítségre van szüksége. De antibiotikumot vagy erős köhögéscsillapítót nem szabad önállóan szednie, jobb, ha orvoshoz fordul. A köhögés azonnali megszüntetéséhez pedig néha elég egy kis tiszta vizet inni.
Az orvossal való konzultáció szükséges ahhoz, hogy választ kapjon minden lehetséges „miért” és „mi a teendő, ha” kérdésre. Leggyakrabban azonban kiderül, hogy a felnőtt vagy a gyermek testmozgás közbeni köhögése a betegség után maradvány. Azt jelzi, hogy a nyálkahártya nem állt helyre.
Az is kiderülhet, hogy a légúti problémákat a szervezetben a hatékony izomműködéshez szükséges magnéziumhiány okozza. Előfordulhat, hogy olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek ezt a nyomelemet tartalmazzák, vagy magnéziumot tartalmazó élelmiszereket kell bevinnie étrendjébe, hogy megelőzze a hörgőgörcsöt.
Ha a bronchiális asztma miatt köhögés lép fel, orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek tágítják a hörgőket. Nem szabad ilyen gyógyszereket önállóan választani. De még akkor sem kell túlzottan aktívnak lennie, ha a gyógyszert orvos írja fel: naponta legfeljebb 6-szor vegye be a gyógyszert.
Annak érdekében, hogy a szervezet gyorsan megszabaduljon a hörghurut, tüdőgyulladás, akut légúti vírusfertőzések vagy egyéb légúti betegségek tüneteitől és maradványhatásaitól, az Ambrobene szirup felírható. Az egyik leghatékonyabb gyógyszerként ismerik el. Az Ambrobene felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt alkalmas.
Ha a köhögés allergiás, az orvos egy másik szirupot javasol - "Atma", amely csak homeopátiás komponenseket tartalmaz. Alkalmas a légúti fertőző betegség, a hörghurut tüneteinek megszüntetésére is. Ezenkívül ez a szirup segít az immunrendszer erősítésében.
Adjuvánsként citrom, glicerin és méz keverékét veheti fel. A citromot alacsony lángon 10 percig forralni kell, a levét egy pohárba kell préselni, hozzáadni 2 evőkanál glicerint és vízfürdőben megolvasztott mézet. Annyi méznek kell lennie, hogy a pohár teljesen megteljen. Vegye be a gyógyszert 1 evőkanál naponta 6 alkalommal.
Profilaxis
Teljesen lehetséges csökkenteni a köhögés kockázatát egy gyermeknél. Ha a baba a szobában lévő szabadtéri játékok során köhög, gondoskodnia kell a helyiség levegőjének megfelelő párásításáról. Ezt párásítóval vagy nedves tisztítással végezzük. Arra is ügyelni kell, hogy a gyerek ne izzadjon túl sokat játék közben, mert ez már a fokozott stressz jelének számít.
Az is fontos, hogy ne terheljük túl drasztikusan a testet. Egy idősebb gyermek vagy egy felnőtt, aki úgy dönt, hogy komolyan sportol, először legfeljebb 20 percet szánjon az edzésre. Ezután fokozatosan növelik a terheléseket, és ha például a futást választják, akkor csak 2 hónap múlva lehet fél órás edzésre váltani.
A terhelések szabályozása javasolt. Ha ezekkel kapcsolatban riasztó elváltozások következnek be, és a javulás hosszú ideig nem következik be, érdemes erről az orvost tájékoztatni.
