Mi legyen a nátha megelőzése? A megelőző intézkedéseknek az immunrendszer erősítésére és a szervezet fertőző ágensekkel szembeni ellenállásának növelésére kell irányulniuk. Az orrfolyás megelőzésében fontos szerepet játszik a kiegyensúlyozott táplálkozás, a szervezet keményítése, valamint a száj- és orrhigiénia megőrzése.
A szezonális betegségek súlyosbodásának időszakában az orvosok vitamin- és ásványianyag-komplexek, tablettázott immunstimulánsok és adaptogének használatát javasolják.
Megelőző intézkedések
Hogyan lehet megelőzni a megfázás kialakulását? Először is meg kell értenie, hogy a rhinitis légúti betegség következménye. A bőséges orrfolyás valószínűségének csökkentése érdekében meg kell akadályozni a nasopharynx gyulladását. A megfázás megelőzésére számos alapvető intézkedés létezik, amelyek a következőkkel járhatnak:
- táplálás;
- gyógyszerek;
- higiénia.
A rhinitist csak akkor lehet megelőzni, ha minden szükséges óvintézkedést folyamatosan betartanak a szezonális betegségek súlyosbodásának teljes időtartama alatt.
A rhinorrhoea megjelenésének elkerülése érdekében figyelemmel kell kísérnie saját immunitásának állapotát. Valójában a légúti megbetegedések túlnyomó többsége pontosan a szervezet fertőző ágensekkel szembeni ellenállásának csökkenése hátterében alakul ki. De a hipotermia, anémia, a hypovitaminosis, a krónikus patológiák súlyosbodása stb. provokálhatja fejlődésüket.
Az akut rhinitis megelőzése
Hogyan lehet elkerülni az akut rhinitis megjelenését? Általában a fertőző rhinitis a hipotermia és a fertőzött emberekkel való érintkezés hátterében fordul elő. Ráadásul sokan öntudatlanul is kedvező feltételeket teremtenek a kórokozó mikroorganizmusok otthoni fejlődéséhez.
Az orrüreg gyulladásának és ennek következtében az orrfolyás megelőzésére kívánatos:
- kerülje a hipotermiát, mivel csökkenti a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását;
- szezonális betegségek kitörésének időszakában, hogy minimálisra csökkentsék a környező emberekkel való érintkezést;
- használjon vitamin- és ásványianyag-komplexeket, valamint hasznos mikroelemekben gazdag élelmiszereket;
- párásítsa meg a levegőt a helyiségben a fűtési szezonban;
- öblítse ki az orrot sóoldatokkal, amikor megjelennek a torlódás első jelei.
A megfázás az egyik legfontosabb provokáló tényező, amely orrfolyást okoz. Kórokozó vírusok okozzák, amelyek kedvező körülmények kialakulásakor kezdenek aktívan szaporodni. Ha valamilyen okból nem tudta elkerülni a hipotermiát, azonnal hazatérés után gőzölje meg a lábát forró vízben. Már a testhőmérséklet enyhe emelkedése is serkenti az interferon szintézisét a szervezetben, ami éppen megakadályozza a vírusok behatolását az ENT szervek nyálkahártyájába.
Levegő párásítás
A fertőző és allergiás nátha legjobb megelőzése a helyiség normál relatív páratartalmának fenntartása. Mint ismeretes, a fűtési szezonban a helyiség páratartalma kritikus szintre csökken, aminek következtében az orr, a torok és a szem nyálkahártyája kiszárad. Ebben a tekintetben a helyi immunitás jelentősen csökken, ami kedvező feltételeket teremt a patogén mikroorganizmusok fejlődéséhez.
A szakértők ajánlásai szerint a helyiség relatív páratartalmának legalább 60% -nak kell lennie. A helyiségben a szükséges mikroklíma fenntartása mellett a mukociliáris clearance normalizálódik, ami megakadályozza a vírusok és baktériumok behatolását az orrnyálkahártyába. Hogyan párásítható a szoba levegője?
A helyiség optimális páratartalmának fenntartásához speciális ultrahangos párásítók használata javasolt. Ha hiányoznak, elhelyezhet edényeket forralt, vagy jobb esetben ásványvízzel a helyiségben. Nedves törölközőt vagy párnahuzatot is felakaszthat a szobába.
Fontos! A levegő párásításánál nem kívánatos "nyers" csapvizet használni, mivel klórt tartalmaz, ami a torok és az orr nyálkahártyájának kiszáradását okozza.
Keményedés
A nátha és a megfázás legjobb megelőzése a test keményítése. A nem specifikus immunitás növelése érdekében ajánlott minden nap hideg vizet önteni a talpra, amelynek hőmérséklete legalább 26 ° C. A víz hőmérséklete fokozatosan, 1-2 °C-os lépésekben csökkenthető. Milyen előnyei vannak a keményedésnek?
Ismeretes, hogy a lábakon reflexogén területek vannak, amelyek a légzőszervekhez, különösen a nasopharynxhez kapcsolódnak. Éppen ezért a hipotermia esetén a legtöbb ember szinte azonnal tüsszögni és "takonyozni" kezd. A test alacsony hőmérsékletekkel szembeni ellenállásának növelése érdekében mérsékelni kell.
Az orvosok szerint az öblítést a legjobb reggel, a reggeli gyakorlatok után végezni.
Fontos! A keményedés csak a megfázás legkisebb megnyilvánulásának hiányában végezhető el.
A gyakorlat azt mutatja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen leöntik a lábukat hideg vízzel és kontrasztzuhanyoznak, háromszor ritkábban szenvednek ARVI-ban. Ha nem akar egész ősszel vagy télen elkapni az influenzát, nyáron kezdje el a keményedést. A nyílt vízben való úszás és a rendszeres séta a friss levegőn szintén serkenti a szervezet ellenálló képességének növekedését.
Orröblítő terápia
Az öntözőterápia az orrnyálkahártya gyógyszeres öblítését jelenti. A légzőszervek gyulladásának hiányában szokásos sóoldatok vagy izotóniás gyógyszerek, amelyeket bármely gyógyszertárban árulnak, gyógyszerként használhatók. A legbiztonságosabb és leghatékonyabb gyógyszerek a következők:
- Salin;
- Morenazal;
- "Marimer";
- "Aqualor".
A mosás segít megtisztítani a turbinákat és melléküregeket a legtöbb potenciálisan veszélyes ágenstől - vírusoktól, gombaspóráktól, allergénektől stb. Emiatt az öntözőterápia szinte bármilyen etiológiájú nátha megelőzésére alkalmas. Influenza és megfázás idején legalább naponta egyszer fertőtlenítő eljárások javasoltak.
A gyakorlati megfigyelések szerint az állandó orröblítés 2-3-szorosára csökkenti a nasopharyngealis gyulladás valószínűségét.
A sóoldatok megtisztítják az orrjáratokat a váladéktól, a portól és a fertőző ágensektől. Ezenkívül az izotóniás gyógyszerek jelentősen növelik a nyálkahártyák szöveti reaktivitását. Ezért még a fertőzés hordozójával való rövid érintkezés esetén is jelentősen csökken a kórokozók szövetekbe való behatolásának kockázata.
Inhaláció porlasztóval
Az aeroszolos inhaláció nemcsak az orrfolyás megelőzését teszi lehetővé, hanem a már kezdődő orrfolyás megvásárlását is. Az eljáráshoz tanácsos sóoldatot vagy immunstimuláló gyógyszereket használni. A közönséges ásványvíz ugyanolyan hatásos lesz, mint segít helyreállítani az orrnyálkahártya normál pH-értékét. A nasopharynx lúgosítása kedvezőtlen feltételeket teremt a kórokozó mikrobák és gombák kialakulásához a légutakban, ezáltal csökkenti a rhinitis valószínűségét.
A leghatékonyabb gyógyszerek, amelyek megakadályozzák a megfázás kialakulását, a következők:
- Borjomi;
- interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Mielőtt a gyógyszereket a porlasztókamrába öntené, sóoldattal kell hígítani a gyógyszer használati utasításában feltüntetett adagban.
Az antiszeptikus és immunstimuláló oldatok jótékony hatással vannak a mukociliáris clearance munkájára. Ezenkívül a szisztematikus belélegzés megakadályozza a nyálkahártya irritációját és kiszáradását, ami csak növeli a légúti fertőzés kialakulásának esélyét.
Multivitaminok
A multivitaminok esszenciális aminosavakat, nyomelemeket és vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítők. A vitamin- és ásványianyag-komplexek rendszeres bevitele lehetővé teszi a tápanyagok hiányának pótlását a szervezetben. Mint ismeretes, a hypovitaminosis az egyik legfontosabb oka az immunitás csökkenésének és ennek következtében a megfázás kialakulásának.
Felnőtteknél az orrfolyás megelőzésére az őszi-tavaszi időszakban étrend-kiegészítők fogyasztása javasolt, amelyek tartalmazzák a vasat, cinket, kalciumot, aszkorbinsavat (C-vitamin), tokoferolt (E-vitamin), folsavat (B9-vitamin), cianokobolamint. (B12-vitamin) és retinol (A-vitamin). Ezek a biológiailag aktív anyagok befolyásolják az anyagcsere-folyamatok sebességét a szövetekben és a nem specifikus immunitást.
A megfázás kialakulásának megelőzésére, a szezonális légúti megbetegedések megelőzése érdekében a következők alkalmazása javasolt:
- Complivit;
- "Ábécé";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Iron Plus.
A vitaminok használata előtt orvoshoz kell fordulni, mivel a gyógyszerek túladagolása tele van hipervitaminózis kialakulásával. A kábítószerek mellett ajánlott néhány módosítást végrehajtani az étrendben. A gyakran légúti problémákkal küzdőknek friss zöldségeket és gyümölcsöket kell felvenniük az étlapjukra, amelyek esszenciális aminosavakban, antioxidánsokban és vitaminokban gazdagok.
Adaptogének
Télen, amikor a szervezetet legyengíti a hipovitaminózis, a stressz és a hipotermia, növényi adaptogéneket kell szednie. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek immunstimuláló, tonizáló és tonizáló hatásúak. A máj súlyos megterhelésének megelőzése érdekében tanácsos a gyógynövényes gyógyszerek mellett dönteni.
A gyógynövénykészítmények hasznos anyagokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a szervezet biokémiai reakcióinak sebességét, és ennek megfelelően a szövetek reaktivitását. A legjobb és legbiztonságosabb adaptogének közül néhány:
- Rhodiola rosea;
- "kínai citromfű";
- Eleutherococcus;
- Echinacea;
- Leuzea.
Nem kívánatos gyógynövény adaptogének szedése fokozott idegi ingerlékenységgel és epilepsziával.
A gyógynövénykészítmények használata előtt meg kell ismerkednie a használatuk néhány jellemzőjével. Ellenkező esetben az immunterápia hatékonysága nulla lesz, és ennek megfelelően a nátha kockázata biztosan nem csökken. Először is, hogy a gyógyszer működjön, 10-14 napos tanfolyamokon kell bevenni. Másodszor, az adaptogéneket legalább 30 perccel étkezés előtt és csak a nap első felében kell használni. Harmadszor, a cselekvési elv hasonlósága ellenére egyes gyógyszerek az immunitás növelésére, míg mások az anyagcsere folyamatok helyreállítására irányulnak. Ezért használatuk előtt még mindig konzultáljon szakemberrel.
Allergiás rhinitis és barrier gyógyszerek
Meg kell említeni az allergiás nátha megelőzését is. Sajnos nem mindig lehet megakadályozni az allergénekkel való érintkezést. Ez különösen igaz a szénanáthás betegekre. A szél által beporzott növények virágzási időszakában a gézkötések viselése nem mindig hozza meg a kívánt eredményt. Akkor hogyan lehet megelőzni az orrfolyást?
Szerencsére a modern gyógyszeripar számos orr-gátló szert kínál, amelyek segítenek megakadályozni az allergének behatolását az orrnyálkahártyába. Cseppek és spray-k formájában kaphatók, amelyek az irritáló szerekkel szemben áthatolhatatlan védőfóliát képeznek az orrjáratok belső felületén.
Az allergiás rhinitis kialakulásának elkerülése érdekében olyan gyógyszereket használhat, mint a Nazaval és a Prevalin. Olyan komponenseket tartalmaznak, amelyek felfogják és elpusztítják a nasopharynxbe bejutott allergéneket. Rendszeres használatuk segít megelőzni az allergiában szenvedőket a nátha és a kapcsolódó kóros tünetek kialakulásában.
