A szívritmuszavarokkal járó fizikai aktivitás szükséges a keringési rendszer állóképességének növeléséhez. A helyesen kiválasztott gyakorlatsor optimális aktivitással normalizálja a hemodinamikát, növeli a szervezet funkcionális tartalékát. A nyújtó gyakorlatok növelik a szellemi teljesítményt. A pitvarfibrillációval járó légzőgimnasztika orvosi segítséggel kombinálva rendbe hozza az általános állapotot és csökkenti a klinikai tünetek súlyosságát.
Hatékony-e az edzés szívritmuszavarok esetén?
Az adagolt fizikai aktivitás, figyelembe véve az emberi képességeket, az egészségügyi patológiákat és a további paramétereket, javítja az anyagcserét, felgyorsítja a véráramlást és helyreállítja az érintett szervek funkcióit. Az egyes betegségekre vonatkozó sémát és az ülések számát egy kardiológus és egy tornaterápiás szakember dolgozza ki és ellenőrzi.
Aritmia esetén elfogadható tevékenységek:
- A qigong egy ősi kínai harcművészet, belső energiakoncentrációval;
- úszás;
- séta;
- jóga;
- A Pilates gyakorlatok összessége az összes izomcsoport fejlesztésére.
A pácienst meggyőzik, hogy ne írjon elő edzést magának, ne gyakoroljon ismeretlen mozdulatokat, mert ez a szövődmények kialakulását fenyegeti. Bármilyen fizikai tevékenység pitvarfibrillációval, gyakori tachycardiás rohamokkal és keringési zavarokkal az agyban elfogadhatatlan!
A következő sportok tilosak:
- Súlyemelés;
- testépítés (különösen anabolikus szteroidok használatával);
- Légzésvisszatartási gyakorlatok;
- bővítő használata;
- ugrókötél;
- sebességgel fut;
- kontakt harcművészetek;
- búvárkodás.
Ezek a sportok fokozott terhelést okoznak a szívizomban, ami a szervezet kompenzációs képességeinek leépüléséhez, szövődmények kialakulásához vezet.
Nyújtó gyakorlatok
Nyújtás (nyújtás) és néhány jógaászanát arra terveztek, hogy rugalmasabbá tegye a testet, ellazítsa az izmokat és javítsa a vérkeringést. Edzés előtt melegítsen be (meleg zuhannyal). A gyakorlatokat simán végezzük, elkerülve az éles dinamikát.
Az eljárás során a betegek betartják a következő szabályokat:
- legalább másfél órával étkezés után;
- szívfájdalom, légszomj, szédülés esetén az osztályok azonnal leállnak, és validolt vagy nitroglicerint szednek;
- szabályozza a pulzust.
A komplexet állva és ülve hajtják végre a következő sorrendben, hogy helyreállítsák a helyes légzést szívritmuszavarok esetén:
- a kéz le van engedve a test mentén, a másik húzza a fejet a vállhoz, ismételje meg mindkét oldalon;
- lábak vállszélességben, az egyik kar a derékban, a másik felemelt, döntse a testet oldalra a kar mögött;
- hajtson végre tíz rugós hajlítást minden lábon felváltva;
- üljön szét a lábakkal, és döntse a testet előre mindkét lábhoz.
Gyakorlatok fizioterápiás gyakorlatokhoz az alábbi ábrán:
Légző gyakorlatok
Gyakran az ajánlott gyakorlat a helyes légzés szívritmuszavar esetén. Edzés közben a pulzusszám normalizálódik és a vérnyomás szintje stabilizálódik.
A gyakorlatok sorrendje álló helyzetben:
- Nyolc lépés. Belégzéskor tegyen egy lépést.
- Hat ököl. Belégzés közben a leeresztett kezeket összeszorítjuk, kilégzéskor ellazulunk.
- Tizenkét kibocsátás. Kezek a derékban. Belégzéskor leeresztjük őket, erővel kifeszítve ujjainkat, kilégzéskor felvesszük a kiindulási helyzetet.
- Tizenhárom lejtő. Belégzéskor lehajolunk, karjainkat oldalra tárva, kilégzéskor kiegyenesedünk, kezünk az övön.
Aritmia edzés után: mit tegyünk?
Hasonló állapot az ellenőrizetlen tevékenységek eseteinek 19-60%-ában fordul elő. Az előfordulás valószínűsége az életkorral arányosan növekszik: az ötven év felettieknél az epizódok felében fordul elő. A stressz által kiváltott kamrai ritmuszavarok IHD-ben 36-50%-ban jelentkeznek extrasystoles (PVC), tachycardia (VT), fibrilláció (VF) formájában.
Az edzés utáni leggyakoribb rendellenességek a sinus aritmiák (légzési) vagy a pitvarfibrilláció.
A szabálysértések előfordulásának összehasonlító gyakoriságát a táblázat mutatja be:
| Minden típusú PVC, % | Gyakori PVC-k, % | Kiváló minőségű LE (párok, hármasok, VT, VF),% | |
|---|---|---|---|
| Egészséges emberek | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Ischaemiás szívbetegségben szenvedő betegek | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
A beteg aggódik a következők miatt:
- tudatzavar;
- szédülés;
- nehézlégzés;
- mellkasi kellemetlenség vagy fájdalom.
Azonnal le kell állítani az edzést, biztosítani kell a beteg félig ülő helyzetét és hozzáférést a friss levegőhöz, negyven csepp Corvalolt (Valoserdin, Valocordin) kell inni, vízzel lemosva.
A közeljövőben a támadást követően orvoshoz fordulnak vizsgálat és kezelés felírása céljából.
A szövődmények megelőzése
- Az aerob edzés legfeljebb heti két órát vesz igénybe;
- egyenletes terhelés minden nap;
- pihenés intenzív edzés után;
- a dinamika növekedése előtt az izmok felmelegednek.
Következtetéseket
A roham hiányában szinte minden ritmuszavarban szenvedő beteg számára megfelelő fizikai aktivitás javasolt. A lényeg az, hogy a funkcionális stressztesztek során kardiológussal együtt válasszuk ki. A szükséges energiafogyasztási szintet a maximális pulzusszámtól függő képlet alapján számítják ki: kétszázhúszból ki kell vonni az ember életkorát. Ennek az értéknek a 75%-a olyan gyakoriság, amelyet edzés közben nem szabad túllépni. A testnevelés kompetens megközelítése jelentősen javítja a páciens életminőségét.
